Funkcjonuj - Studio dietetyki i treningu funkcjonalnego
  • Strona główna
  • O Nas
  • Oferta
    • Treningi Grupowe
    • Treningi Indywidualne
    • Dietetyka
    • Masaże
    • Wyjazdy
  • Grafik
  • Galeria
  • Blog
    • Żywienie funkcjonalne
    • Trening funkcjonalny
    • Aktualności
  • Kontakt
  • Kup karnet online
Strona główna
O Nas
Oferta
    Treningi Grupowe
    Treningi Indywidualne
    Dietetyka
    Masaże
    Wyjazdy
Grafik
Galeria
Blog
    Żywienie funkcjonalne
    Trening funkcjonalny
    Aktualności
Kontakt
Kup karnet online
Funkcjonuj - Studio dietetyki i treningu funkcjonalnego
  • Strona główna
  • O Nas
  • Oferta
    • Treningi Grupowe
    • Treningi Indywidualne
    • Dietetyka
    • Masaże
    • Wyjazdy
  • Grafik
  • Galeria
  • Blog
    • Żywienie funkcjonalne
    • Trening funkcjonalny
    • Aktualności
  • Kontakt
  • Kup karnet online
Kategoria
Archive
Żywienie funkcjonalne

Ranking makaronów

28 lipca, 2018 by Dominika Brak komentarzy

Makarony znacznie rzadziej znajdują się w mojej diecie, niż kasze gruboziarniste. Jest to spowodowane tym, że są produktem bardziej przetworzonym, mają niższy indeks sytości i wyższą gęstość energetyczną – porównajcie ugotowane 100g makaronu do 100g ryżu. Kalorycznie różnica jest żadna, jednak ryż czy kasza mają dużo większą objętość.

Jednak nie jest tak, że musimy z makaronów kompletnie rezygnować, a są najczęściej wymienianym produktem „ulubionym” w ankietach moich podopiecznych. Możemy po prostu wybrać lepsze lub gorsze opcje. Tym właśnie według mnie różni się ”kolejna dieta” od zmiany nawyków żywieniowych – dieta niczego nie uczy, podążamy ślepo za rozpiską i czekamy, aż męka się skończy i będziemy mogli jeść jak kiedyś. Zmiana nawyków to powolny proces, w którym uczymy się sami ze sobą sztuki kompromisu, szukamy zdrowszych zamienników ulubionych potrw, zmieniamy sposób ich przyrządzania czy po prostu wiemy, że jeśli w 80% nasza dieta jest bliska ideałowi, to 20% możemy przeznaczyć na przyjemności.

Czytaj dalej
Podziel się:

Jedz, trenuj i ……żyj!

Zastanawiasz się jak dobrze funkcjonować w świecie, w którym przewlekły stres, siedzący tryb życia, wykluczające się informacje sprawiają, że ciężko zachować zdrowie i spokój? Chwilowe diety cud, modne sprzęty do ćwiczeń i ziółka wyciszające – znasz to?

Naszym celem jest pokazać Ci, że żywienie, treningi i codzienny styl życia to coś więcej niż gotowe szablony i moda.

O Nas

Justyna - trener funkcjonalny, instruktor Animal Flow, szkoleniowiec IFAA

Czytaj więcej

Dominika - dietetyk kliniczny, diagnosta laboratoryjny

Czytaj więcej

Popularne Posty

Od czego zacząć aktywność fizyczną? Krok pierwszy…

Od czego zacząć aktywność fizyczną? Krok pierwszy…

29 czerwca, 2018
Patrz szerzej – dieta to nie tylko kalorie!

Patrz szerzej – dieta to nie tylko kalorie!

2 lipca, 2018
Czy gluten zabija?

Czy gluten zabija?

10 lipca, 2018

Tagi

#życiebezbólu animal flow bezpłatne treningi plenerowe białołęka błonnik choroby autoimmunologiczne ciąża darmowe treningi dieta dieta bez diety dietetyczne porady dietetyk tarchomin dominika trzmiel fitness fizjologia gluten Hasimoto karmieniepiersią kortyzol mama motywacja nastolatki porady żywieniowe powrótdoformy psychodietetyka psychologia sportu ranking redukcja sen start storyaboutme stres studio targ śniadaniowy trening funkcjonalny treningi dla dzieci trening mentalny wakacje wielkanoc zajęcia dla biegaczy na Tarchominie zajęcia dla dzieci zywienie śniadania żywieniefunkcjonalne żywienie funkcjonalne

Facebook

Najnowsze wpisy

  • Jesteśmy otwarci – zobacz nowy grafik warsztatów! 17 lutego, 2021
  • Czy mogę ćwiczyć z insulinoopornością i cukrzycą? 16 stycznia, 2021
  • Jak pić więcej wody? Nawodnienie zawsze w cenie! 10 stycznia, 2021

© 2018 copyright, All rights reserved

Polityka Prywatności

Pliki Cookies

Świderska 113

03-128 Warszawa

511742652

info@funkcjonuj.pl

Jesteśmy otwarci:

Pon - Pt 17:00 - 22:00

Sob - Nd 9:00 - 14:00