Psychodietetyka

„Zdrowa relacja z jedzeniem”

Zastanawiasz się czasami, czym jest dla Ciebie jedzenie? Czy sięgasz po nie tylko po to, aby zaspokoić głód? Być może zdarza Ci się zajadać stres albo smutek, a za sukcesy nagradzasz się ulubionym przysmakiem? Jest sposobem na nudę? A może wzbudza w Tobie negatywne emocje, takie jak strach czy poczucie winy? Zdarza Ci się odnosić wrażenie, że to jedzenie ma kontrolę nad Tobą, a nie Ty nad jedzeniem?

Oprócz oczywistej funkcji fizjologicznej, możemy wyróżnić szereg funkcji kulturowych związanych z jedzeniem. To nieodłączny element spotkań towarzyskich i rodzinnych. Bywa wyrazem miłości, przyjaźni, troski. Każdy z nas czerpie przyjemność z jedzenia ulubionych przysmaków. Problem pojawia się dopiero wtedy, kiedy nadmierna fiksacja na jedzeniu zaczyna negatywnie wpływać na inne sfery życia.

Nie ma życia bez jedzenia, ale samo jedzenie nie jest sensem życia.

Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom, wprowadziliśmy do oferty konsultacje indywidualne oparte na psychodietetycznym modelu pracy z pacjentem!

Oferta jest dla Ciebie, jeżeli:

– Czujesz, że jedzenie wymyka Ci się spod kontroli.

– Jesz pomimo braku głodu.

– Masz problem z trzymaniem się ścisłego jadłospisu od dietetyka.

– Masz za sobą kilka nieudanych prób odchudzania.

– Temat jedzenia wywołuje w Tobie stres.

– Żyjesz w poczuciu, że musisz się stale ograniczać, aby utrzymać prawidłową sylwetkę.

– Nie umiesz zrezygnować z określonych grup produktów pomimo przeciwskazań zdrowotnych do ich spożywania.

– Gubisz się w zaleceniach żywieniowych promowanych w mediach.

– Chcesz jeść zdrowo bez nadmiernych restrykcji, ale nie wiesz od czego zacząć.

 

Czego możesz się spodziewać?

Nastaw się na współpracę długoterminową. W tym modelu nie dostaniesz błyskawicznych diet odchudzających, prowadzących do równie spektakularnych efektów jo-jo ani gotowych jadłospisów do stosowania przez określony czas. Zamiast tego skupimy się na kształtowaniu zdrowych nawyków żywieniowych, które zaprocentują na przyszłość. Będę towarzyszyć Ci w procesie zmiany, proponując możliwe rozwiązania, ale nigdy nie narzucając gotowego schematu działania. Współpraca opiera się na cotygodniowych spotkaniach, podczas których:

– Razem przyjrzymy się Twoim aktualnym nawykom żywieniowym – dowiesz się m.in, jakie błędy do tej pory nie pozwalały Ci osiągnąć celu.

– Określimy Twój styl jedzenia.

– Omówimy kwestie, które są dla Ciebie problematyczne, wspólnie określimy cel i plan działania.

– Otrzymasz dopasowane do Twoich preferencji modele posiłków i przepisy, które na początkowym etapie posłużą jako inspiracja.

– Nauczysz się samodzielnie bilansować zdrowe posiłki, przy wykorzystaniu łatwo dostępnych i lubianych przez Ciebie produktów.

– Zweryfikujesz własne przekonania na temat jedzenia – zmierzymy się z popularnymi mitami na temat żywienia i odchudzania.

– Zajmiemy się edukacją żywieniową i psychodietetyczną – otrzymasz sprawdzone materiały i ćwiczenia, dostosowane do Twoich potrzeb.

– Będziemy regularnie kontrolować progres na drodze do realizacji celu.

– Dowiesz się, jak radzić sobie z potencjalnymi trudnościami, spadkiem motywacji oraz jak postępować w sytuacjach nieprzewidzianych, aby pomimo tego osiągnąć i utrzymać zdrowe efekty.

– Otrzymasz wsparcie psychodietetyka na każdym etapie zmiany.

 

Cennik

Konsultacja psychodietetyczna: 150 zł (spotkanie 60 min)

Pakiet współpracy miesięcznej: 500 zł (4 spotkania po 60 min)