W „fit-mitach” o cukrzycy i IO w Internecie można się pogubić – z jednych wyczytamy, że można tylko wybierać umiarkowaną aktywność – i to jest półprawda. Drugie mówią o tym, że treningi są szkodliwe, uniemożliwią odchudzanie i powrót do równowagi metabolicznej – a to już jest totalna nieprawda.

Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu każdego z nas. Jak powinna wyglądać? To zależy od wielu czynników: wieku, chorób, naszej wydolności fizycznej, czasu i pobliskich obiektów sportowych, przebytych kontuzji czy wad postawy i zaburzeń fizjonomii.