Funkcjonuj - Studio dietetyki i treningu funkcjonalnego
  • Strona główna
  • O Nas
  • Oferta
    • Treningi Grupowe
    • Treningi Indywidualne
    • Dietetyka
    • Masaże
    • Wyjazdy
  • Grafik
  • Galeria
  • Blog
    • Żywienie funkcjonalne
    • Trening funkcjonalny
    • Aktualności
  • Kontakt
  • Kup karnet online
Strona główna
O Nas
Oferta
    Treningi Grupowe
    Treningi Indywidualne
    Dietetyka
    Masaże
    Wyjazdy
Grafik
Galeria
Blog
    Żywienie funkcjonalne
    Trening funkcjonalny
    Aktualności
Kontakt
Kup karnet online
Funkcjonuj - Studio dietetyki i treningu funkcjonalnego
  • Strona główna
  • O Nas
  • Oferta
    • Treningi Grupowe
    • Treningi Indywidualne
    • Dietetyka
    • Masaże
    • Wyjazdy
  • Grafik
  • Galeria
  • Blog
    • Żywienie funkcjonalne
    • Trening funkcjonalny
    • Aktualności
  • Kontakt
  • Kup karnet online
Tag
psychodietetyka
Żywienie funkcjonalne

Będę zdrowo jeść… jak skutecznie dojść do celu?

Funkcjonuj dietetyk Tarchomin w 2021 r. będę zdrowo jeść
2 stycznia, 2021 by admin Brak komentarzy

Nowy rok to nowe postanowienia. Czasem łudzimy się, że wskazówki zegara wraz z wybiciem dwunastej odmienią nasze jedzenie czekolady na rozsmakowywanie się w warzywach. Niestety magia sylwestrowej nocy nigdy tak nie zadziałała. Zmiana zaczyna się dopiero od minuty, w której decydujesz się coś zrobić. Nawet mała czynność jest lepsza od wstrzymania się od działania. By nowe postanowienie stało się nawykiem potrzeba czasu i powtarzalności.

Zamiast się gubić w dietach, przejdź przez 5 ważnych kroków. Jeśli będziesz potrzebować pomocy, napisz do nas. Wiemy, że zmiana nawyków żywieniowych na początku jest dużym wyzwaniem.

Czytaj dalej
Podziel się:
Żywienie funkcjonalne

Spokojna głowa przy świątecznym stole

22 grudnia, 2019 by admin Brak komentarzy

#BODYSHAMING PRZY ŚWIĄTECZNYM STOLE

Wyobraź sobie babcię, ciotkę, wujka, stryjka czy teściową, z którymi kontakt często i gęsto przyprawia cię co najmniej o dreszcze. Jeżeli nie masz takiej osoby w rodzinie, lucky you! Być może to dobry moment, żeby podziękować za to, w jak komfortowej sytuacji się znalazłaś. Niestety dla wielu z nas biesiady przy świątecznym stole zazwyczaj mają w gratisie małą lub większą dramę.

Czytaj dalej
Podziel się:
Żywienie funkcjonalne

Robisz formę na lato czy na lata?

18 sierpnia, 2019 by Dominika Brak komentarzy

Większość osób co najmniej  raz w życiu podjęła próbę utraty „zbędnych” kilogramów. Niech pierwszy rzuci kamień ten, kto nigdy nie wpisał w wyszukiwarkę hasła „jak skutecznie schudnąć 5 kg w tydzień?”, „szybka dieta odchudzająca”, „detoks poświąteczny” albo innych wariantów tego zapytania przed Sylwestrem lub wakacjami 😉 Na szczęście od jakiegoś czasu coraz częściej mówi się o tym, że intensywne, okazyjne, krótkoterminowe plany odchudzające nie gwarantują żadnych rezultatów, a już na pewno nie tych długoterminowych. Zamiast tego możemy spodziewać się efektu jo-jo, rozregulowanego metabolizmu i szerokiego spektrum problemów zdrowotnych w gratisie.

Teraz na każdym kroku słyszymy o zmianie stylu życia czy nawyków żywieniowych. Ale co to właściwie znaczy podjąć decyzję o takiej zmianie? Mam zadeklarować z uśmiechem na ustach, że już nigdy nie zjem hamburgera, pizzy czy lodów i przełykając ślinę udawać, że ta myśl nie wywołuje we mnie dyskomfortu? Od teraz tylko „czysta micha” i omijanie ulubionej cukierni na rogu osiedla szerokim łukiem? U cioci na imieninach będę twardo odmawiać szarlotki, bo słodycze są niezdrowe?

Nawet jeżeli jeszcze ci się wydaje, że to brzmi jak jakiś plan (chociaż mam nadzieję, że jednak od razu wyczułeś absurdalność zaproponowanych rozwiązań), szybko się przekonasz, że na dłuższą metę to niewykonalne. Mają na to wpływ zarówno czynniki fizjologiczne, psychiczne, jak i specyfika naszych zachowań. Czym różnią się osoby, które potrafią długoterminowo utrzymywać satysfakcjonującą je masę ciała i regularność treningów od tych, które przetestowały już dziesięć różnych diet i zawsze wracają do punktu wyjścia na kanapie przed telewizorem? Co motywuje osoby sukcesu do utrzymywania raz obranego kursu?

Omówmy zatem, co warto zrobić, żeby podejść do procesu zmiany stylu życia z głową.

Czytaj dalej
Podziel się:

Jedz, trenuj i ……żyj!

Zastanawiasz się jak dobrze funkcjonować w świecie, w którym przewlekły stres, siedzący tryb życia, wykluczające się informacje sprawiają, że ciężko zachować zdrowie i spokój? Chwilowe diety cud, modne sprzęty do ćwiczeń i ziółka wyciszające – znasz to?

Naszym celem jest pokazać Ci, że żywienie, treningi i codzienny styl życia to coś więcej niż gotowe szablony i moda.

O Nas

Justyna - trener funkcjonalny, instruktor Animal Flow, szkoleniowiec IFAA

Czytaj więcej

Dominika - dietetyk kliniczny, diagnosta laboratoryjny

Czytaj więcej

Popularne Posty

Od czego zacząć aktywność fizyczną? Krok pierwszy…

Od czego zacząć aktywność fizyczną? Krok pierwszy…

29 czerwca, 2018
Patrz szerzej – dieta to nie tylko kalorie!

Patrz szerzej – dieta to nie tylko kalorie!

2 lipca, 2018
Czy gluten zabija?

Czy gluten zabija?

10 lipca, 2018

Tagi

#życiebezbólu animal flow bezpłatne treningi plenerowe białołęka błonnik choroby autoimmunologiczne ciąża darmowe treningi dieta dieta bez diety dietetyczne porady dietetyk tarchomin dominika trzmiel fitness fizjologia gluten Hasimoto karmieniepiersią kortyzol mama motywacja nastolatki porady żywieniowe powrótdoformy psychodietetyka psychologia sportu ranking redukcja sen start storyaboutme stres studio targ śniadaniowy trening funkcjonalny treningi dla dzieci trening mentalny wakacje wielkanoc zajęcia dla biegaczy na Tarchominie zajęcia dla dzieci zywienie śniadania żywieniefunkcjonalne żywienie funkcjonalne

Facebook

Najnowsze wpisy

  • Czy mogę ćwiczyć z insulinoopornością i cukrzycą? 16 stycznia, 2021
  • Jak pić więcej wody? Nawodnienie zawsze w cenie! 10 stycznia, 2021
  • Będę zdrowo jeść… jak skutecznie dojść do celu? 2 stycznia, 2021

© 2018 copyright, All rights reserved

Polityka Prywatności

Pliki Cookies

Świderska 113

03-128 Warszawa

511742652

info@funkcjonuj.pl

Jesteśmy otwarci:

Pon - Pt 17:00 - 22:00

Sob - Nd 9:00 - 14:00