Odpowiedzieliśmy na Wasze pytania!

• Co jeść, jeśli trenuję rano?
• Jak się pozbyć piwnego brzuszka u pana po 40-stce, który umiarkowanie się rusza i stroni od alkoholu?
• Co jeść jesienią i zimną, gdy nie ma świeżych warzyw i owoców?
• Mało się ruszam. Jak jeść do syta i nie tyć?
• Co jeść po wieczornym, intensywnym treningu?
• Jak przygotować wegańskie śniadania na słodko, by zadbać o odpowiednią ilość białka?

Szukacie odpowiedniej diety dla siebie? Zapraszamy na konsultację i po jadłospis! Po szczegóły KLIKNIJ TUTAJ!

Każdy sezon jest dobry by zmieniać swoje nawyki. Nie warto czekać na specjalną okazję – poniedziałek, Sylwester, a może kolejne wakacje, by zacząć o siebie dbać. Odroczenie w czasie nie wiele nam da, zwykle skończy się… no cóż wybraniem nowego “dogodnego” terminu.

Nie musi tak być, gdy podchodzimy do zmian z głową i mierzymy siły na zamiary!

Warto wprowadzać zmiany małymi krokami i dostosować zarówno żywienie jak i treningi do naszych możliwości czasowych, kulinarnych czy kondycji fizycznej. Porywanie się na silne restrykcje zwykle kończy się przemęczeniem i utratą motywacji, a co gorsze powrotem do starych nawyków. Kluczem do sukcesu jest zrozumienie, że nasza droga do zmiany nawyków nigdy się nie kończy. Nie ma linii mety, po której uznamy że osiągnęliśmy sukces i już nie musimy się starać.

Jak zatem nie stracić motywacji, gdy wiemy że cel jest bardzo odległy?

Jeśli od kilku dni zastanawiasz się, jak świąteczne jedzenie wpłynie na Twoje ciało i samopoczucie…. to znaczy, że koniecznie musisz przeczytać ten tekst i wyrzucić zbędne zmartwienia. Stres to największy wróg diety i aktywnego trybu życia! Oto 10 prostych zasad od Dominiki Trzmiel, które uratują Twoją głowę i pozwolą cieszyć się świętami.