Październik, chłód, deszcz i ciemno za oknem. Jak się zmotywować do ruchu, pożywnych posiłków i mieć energię do życia? Małymi celami 🙂

Tak! Nie musisz narzucać na siebie fali restrykcyjnych wyzwań. Wystarczy, że każdego dnia zrobisz coś małego dla siebie. Może być to super trening, chwila medytacji albo odpowiednia ilość wypitej wody.

Łatwiej jest, gdy widzimy nasze postępy. Właśnie dlatego mamy dla Ciebie kalendarzyk na październik. Zapisuj w nim wszystko, co uważasz za “mini sukces”.

Pobierz kalendarzyk do wydruku – wersja biała.

Pobierz kalendarzyk do wydruku – wersja niebieska.

Od poniedziałku, 5 października wchodzi w życie nowy grafik zajęć stacjonarnych, który jest już dostępny w aplikacji Gymsteer. Więcej zajęć Functional Cross z Eweliną Szelest, niedzielna Yoga Flow z Renią i oraz środowe Animal Flow.

Pobierz grafik do wydruku – KLIKNIJ

Zajęcia online będziemy prowadzić bez zmian. Nadal do wyboru jest Zdrowy kręgosłup, Tabata, Poranny rozruch oraz Mobility&Stretching.

Jak dołączyć do lekcji online?
1. Wejdź w grafik Funkcjonuj 
2. Kliknij “Zapisz się”.
3. Ubierz się w wygodny strój, przygotuj wodę i matę.
4. Wejdź na skrzynkę mailową 10 min przed zajęciami, kliknij w link, który masz w wiadomości od Gymsteer.
5. Ćwicz z nami na żywo! #zostańwdomuifunkcjonuj#funkcjonujęwdomu

Dla klubowiczów zajęcia są otwarte. Można się do nich przyłączyć! Jeśli nie masz karnetu Funkcjonuj, możesz kupić wejściówki online w ramach #WspieramLokalnyBiznes 
jednorazowe – 20 zł
open online – 120

Z trenowanie i jedzeniem zdrowych posiłków bywa różnie. Zastanów się, ile razy zdarzyło Ci się podjąć ambitny cel „teraz będę się codziennie rozciągać” albo „nie tknę słodyczy przez najbliższy tydzień”, jednak życie pokrzyżowało plany. Jesteśmy tylko ludźmi i każdego dnia nasze uczucia, napięcia, myśli są inne.

Funkcjonalne podejście do jedzenia i ćwiczeń, to dopasowanie takiego „zestawu”, który przyda się na dany dzień. Tak samo, jak ubierasz się w elegancką marynarkę czy spódnicę, a porankiem paradujesz w piżamie – ubranie musi być skrojone do Twoich potrzeb.

Na czas epidemii studio Funkcjonuj jest zamknięte do odwołania – dlatego ruszyliśmy z treningami online!

Codziennie udostępniamy relację na żywo z udziałem naszych instruktorek 😊 Nie możesz się wybrać do klubu, to klub przyjdzie do Ciebie.

Jak uczestniczyć w zajęciach?

1. Wejdź na nasz grafik w aplikacji Gymsteer albo w zakładkę GRAFIK

2. Kliknij “Zapisz się”.

3. Ubierz się w wygodny strój, przygotuj wodę i ew. matę.

4. Wejdź na maila, kliknij 10 min przed zajęciami w link, który masz w mailu od Gymsteer.

5. Ćwicz z nami na żywo!

#zostańwdomuifunkcjonuj #funkcjonujęwdomu

Oderwij się myślami od domu. Zadbamy o Twoją sprawność i dobre samopoczucie.

UWAGA! Zajęcia dostępne z aktywnym karnetem.

Jeśli nie masz karnetu Funkcjonuj, możesz kupić wejściówki online w ramach #WspieramLokalnyBiznes 🤩

🌞jednorazowe – 20 zł

🌞open 14 dni – 80 zł

Wejściówki dostępne w zakładce KUP KARNET ONLINE – PRZEJDŹ >>

Zapraszamy do przeczytania wywiadu z Justyną dla Polski Fitness TV http://polskifitness.tv/component/content/article/9-video/wywiady/238-justyna-podobinska-i-jej-warszawskie-studio-treningowe-funkcjonuj?Itemid=101&fbclid=IwAR2R6Ov0n-6wXTFxNwRoGPvVL52uGcLwVgDeb12hmUEkQBUG2nQpZlJyRMU